b体育“阳气不足”的年轻人都跑去晒背了

2024-07-31 11:14:51
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  必一运动今年30+、总觉得自己处于亚健康状态的王淼早就开始晒背了,每次20分钟。

  王淼是鼻炎患者,她告诉《听筒Tech(ID:Tingtongtech)》,“在社交平台,很多养生达人都说晒背有助于鼻炎的改善,同时也有助于改善体内湿气。”

  同样晒背的还有林涛。他表示,自己感觉,晒背后出汗,一身很轻松。不过,林涛也表示,晒背后自己身上长出了疹子和印痕,因而他对晒背也保持谨慎态度。

  晒背热还带火了一众相关装备。比如王淼、林涛他们不仅晒背,还置办了一系列装备,包括爬行垫、露背衣、遮阳帽,以及各种防中暑物件。

  商家也敏锐地抓住了这波流量,不少商家推出了“专业的晒背装备”,并赚得盆满钵满。

  不过,“晒背虽好,也应科学”,不少中医学者指出,并不是所有群体都适合“晒背”,应视自身情况,并适可而止。

  以“晒背”为关键词在抖音、快手等社交平台进行搜索,相关线亿次;在小红书,相关笔记数量超过9万+,网友们也纷纷分享出了自己的“晒背”经历。

  其中,有人在公园的草坪上铺上一块瑜伽垫,趴在垫上,头部用遮阳伞、防晒帽等遮得严严实实,独独将背部暴晒在阳光下;有人选择盘坐在自家阳台或窗边,让背部正对太阳。

  网友乐乐在小红书上记录了自己连续晒背7天的过程。在笔记里,她写到自己每天早上9点左右会到楼顶天台的空地处晒背,时长约为20-30分钟,晒了10分钟左右时就会开始出汗,且出汗量比起一般有氧运动来得更大。

  乐乐告诉《听筒Tech》,自己是第一年晒背,事前做了不少准备功课,“像是得涂防晒霜、时间不宜过长、晒后及时擦汗、不立马洗澡等等。”

  而谈及为何“晒背”,乐乐则表示,是为了帮助身体排除湿气,“晒了几天后,最明显的感受就是排出一身汗非常舒爽。身体方面,目前没有什么明显的变化,可能是晒的时间还不够b体育,应该会再坚持看看效果。”

  和乐乐一样,在好友的“安利”下,在某互联网大厂工作的尛尛近期也开始“晒背”,“每天9点到9点半,我会到我家天台去晒半个小时,每次晒完,都感觉神清气爽。”

  尛尛觉得晒背后,身体有了明显的变化,“夏天出出汗特别舒适,感觉晒过背后,每天上班都神清气爽。”

  不仅自己晒背,尛尛还成了忠实的晒背“布道者”,“身边好几位朋友和家人也开始晒背。”

  在乐乐和尛尛看来,“晒背”是“最佳的养生模式”,“作为‘懒癌患者’,这是最适合不喜欢运动的群体的养生模式,躺着就可以了。”

  “以前看大爷大妈们晒背,还觉得无法理解,没想到自己也加入了。”尛尛笑道,“我们这是典型的质疑大妈,理解大妈,加入大妈。”

  “对比游泳、跑步、羽毛球,甚至现在大火的骑行,简直可以说是没门槛。一般晒背我就不会购买太多的专业设备,一张垫子、一件防晒衣就行;再者,晒背对体力、身体条件、活动场地也没什么要求。可以说,想晒就晒。”尛尛表示。

  一向追求完美主义的林涛,就表示自己为晒背置办了各种装备,包括晒背趴垫、趴椅、晒背衣、防晒帽,甚至还有挂脖电扇等各种消暑神器,“七七八八下来,也花了近千元。”

  尛尛也表示,自己还没开始晒背时,由于担心中暑和晒伤,也在网上捣鼓了好久的装备,再加上等快递,准备时间就用了一周。

  除此之外,尛尛还准备了遮阳伞、帽子、瑜伽垫、毛巾、反穿衣等,”服装都准备了好几套,前后花了近三千。“

  天猫数据也显示,近一个月,晒背衣、瑜伽垫、防晒帽等用品的销量增长明显:晒背衣同比增长超过100%,瑜伽垫销量也迎来两位数增长,运动背心销量同比增长近50%。此外,防晒帽、墨镜、折叠椅等与晒背相关装备也都开启热销。

  主打户外防晒的蕉下在官方抖音直播间,卖起了防晒衣。其实,蕉下的防晒衣是更多是传统款式,并不是市面上流行的晒背防晒衣。但在直播间,蕉下打出的是“三伏天晒背养生”、“不仅没晒黑,人更健康了”的宣传语。

  7月23日,在抖音直播间,峰燕瑜伽官方旗舰店博主也在推荐晒背瑜伽垫。该博主还表示,“三伏天到了,晒背时间也到了。自家这款瑜伽垫无论是回弹性还是材质方面都是晒背神器。”

  一位卖瑜伽服装的商家亦对《听筒Tech》直言,其店中所售的一款“晒背”瑜伽服,在入伏以后,销量大涨,“小赚了一笔。”

  在抖音,“晒背”相关的作品,点赞量多则数万,不少“中医专家”普及“晒背”知识。另有不少“养生博主”直播“晒背”b体育。

  《听筒Tech》连续多日进入某粉丝数万的“养生博主”直播间,直播间参与的网友人均近千,从互动的情况来看,不少粉丝均为90后。在互动过程中,该博主边带货边“普及晒背常识”。

  比如,某保健品牌抖音官方旗舰店博主在推荐保健产品时,深情并茂朗读的文案却是,“今年三伏天晒背实在太火了。还有人不知道三伏天为什么要晒背,来直播间给你解答。”

  据媒体报道,近日,浙江温州一位50岁女子特意选择紫外线不高的清晨来晒背,但晒了半小时后就出现中暑现象。她体温近乎41度、呼吸困难、横纹肌溶解。据其表示,已经连续晒背好几年,今年也晒了9天。

  就医后,医生告知该女子,“高温对横纹肌细胞造成损害,影响细胞膜的稳定性从而进一步导致横纹肌溶解,是典型的中暑现状之一。”

  不少中医专家认为,从中医理论来讲,三伏天“晒背”的确是可以达到一定的养生效果。

  从中医角度来讲,夏季是一年中最炎热的时候,受天地规律影响,气血聚集体表,毛孔张开,阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。

  因此,夏季是扶阳、排邪的重要时节。而到了三伏天,人的阳气最旺盛,易发泄到体表,所以有“一年养阳看春夏,春夏养阳看三伏”一说。

  在网络上,不少专家指出,三伏天作为一年之中阳气最盛的时候,也被认为是调养阳气的最佳时机。通“晒背”让伏邪排出体外,驱寒保暖,从而实现“冬病夏治”。

  有专家认为,在人体的后背位置有不少经脉和穴位,其中位于后背正中间的是人体脉中的阳脉,属于阳气最旺的一条脉。而位于阳脉旁边的两条脉则是足太阳膀胱经,上面分布着的穴位与人的五脏六腑有着对应关系。

  因此,“晒背”能起到调养脏腑气血的作用,而“晒背”所晒的就是这几条关键经脉。对于一些体质虚寒、寒湿内盛、四肢寒凉的亚健康人群,适当“晒背”有助于缓解上述症状,增强身体的自我调节能力。

  相关专家表示,只有特定的人群适合适当晒背。尤其适合那种虚寒体质、寒湿内盛、四肢寒凉怕冷的人群。但晒背时长不必太长,必须保证安全第一。

  “要先了解自己身体的耐受性,如果觉得能接受,可以适当延长。不要直接暴晒头部、选择早上或者下午3点以后的阳光,此时阳光没那么灼热。”林涛这样告诉《听筒Tech》。

  比如,有网友就支招,晒中会流很多汗,要及时补充水分,建议饮用常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水,还可以携带温水和防暑降温药品,如十滴水、仁丹b体育、风油精等以应急之用。

  “不过,大可不必跟风购买网络上推广的各种晒背装备,普通的透气服装均能满足需求。”林涛直言,不少装备,挂上“晒背”的关键词后,身价大涨,网友需理性甄别。

  1、《“零成本养生”走红,三伏天“晒背”真的靠谱吗?》,来源:《交汇点》。

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